今すぐするべきこと！
今すぐやっておくべきこと！
・自分の体を知り 毎日体調をチェック
健康が第一！です。血圧や体重など自宅で測れるものは、日々計測しておくと安心です
とくに血圧は、白衣高血圧や、仮面高血圧などがあり変動があります。普段からのチェックが役に立ちます。
・気軽に話せるかかりつけ医 (主治医)を持つ
医師といえども、人間です。どうしても気が合わない
話を聞いてくれない
薬ばかり出す、説明してくれない
気になる所があるのならば、無理して受診せずに医師を替える勇気を持ってください
・地域の中で自分の役割を 見つける
一人孤立することが無いように、地域のボランティアに参加するとか、公民館等の市民講座に行ってみる、などで知り合いを作るのをオススメします
しばらく見ないときは、気にかけてもらえる位の関係を作っておくと、部屋の中で動けない状態や孤独死の予防になります
・救急医療情報セットを作る
すぐに持って行けるように保険証と受診している病院、クリニックの診察券やお薬手帳を一緒に入れておくようにしておくと良いですよ
何の疾病で薬の服用が必要なのか、どこの医療機関受診しているのか、どんな処置、治療してきたか、もしご本人がわからない時には、診察券から受診している医療機関に問い合わせをしてもらえるので、バラバラにしておかずにセットにしてまとめておくと良いですよ。外出先で倒れた場合、荷物とりに行ってもらう人に説明しやすいです
・自治体のサービス について知る
もしもの時慌てずに、どんなサービスが受けられるか、何処に連絡すれば良いか、を前もって調べておくと良いです。いざというとき、身体の自由が利かなくて、調べられないなんて事があるかも
・介護保険について調べておく
地域包括支援センターがどこにあるのかは、調べておいて下さい。相談できるケアマネージャーが居ます。65才以上は、介護保険の利用できますが、疾病によっては、40〜65才未満の方も利用出来ます。知らないと残念なことになるかも知れません
一人暮らしになってからでは、なく今すぐに実践できることを書いてみました。いろいろご意見あると思いますが、まずは、簡単なことから始めるのをお勧めします